https://www.smithsonianmag.com/smart-news/this-woman-was-born-with-three-fingers-but-her-brain-knew-all-along-what-having-five-would-feel-like-21256731/

Pre neki dan procitah nesto od https://www.bettermovement.org/, pa sam se setio originalne knjige koja mi pokrenula razmisljanja u ovom smeru a to je- https://www.amazon.com/Shoulder-Solution-Prevention-Revised-Expanded/dp/1589096428?fbclid=IwAR0u7F3Yof6yEYxSc6DTW05_CiAzYCt5mZ6MW7S7FaRVxqAMqjIktPcKwTo. Vidite vec koliko zadovoljnih ljudi ispod ima. :)

Elem, prekopiracu sa FB-a sta sam napisao, pa ako neko zeli nastaviti, slobodno... Pozdrav :)

Ukratko o radu doktora, odnosno knjizi... On odmah kaze da ovo nije panacea i da nece resiti sve probleme, vecina njegovih pacijenata u studiji 2012. (The Kauai Study) je bila sa dg impigmenta (tacnije 70; pored njih bilo je pacijenata sa rupturama rotatorne- 16, smrznutim ramenom- 4, OA- 2 ; od 92 njih 90 se vratilo zadovoljno aktivnostima svakodnevnog zivota).

Potom i sam kaze, ako je bol previse jak, ili ne mozete da pozicionirate ruku nikako iznad 90 stepeni, nema vajde... Isto tako opasno je ako neko ima nestabilno rame ili vecu osteoporozu da ovo radi. S' druge strane, nema opasnosti od unutrasnjeg ukljestenja zbog visenja, jer posle 90 stepeni fleksije rotatorna se "sklanja sa puta" i dozvoljava nesmetani kontakt akromiona sa humerusom.

E sad, sto se tice teorijskog mehanizma koji on potkrepljuje CT nalazima jeste da se AC luk adaptira i preoblikuje kao sto se zubi preoblikuju sa fiksnom protezom, Vulfov zakon i tako se stvara veci promer izmedju humerusa i acromiona. Pored toga utice na lopaticu, koja postaje mobilnija kao i kapsula. Uz postepeno povecanje visenja sa vratila preporucuje i dizanje tegova, isto postepeno (dodatno jos jaca rotatornu manzetnu; a pre toga je rasteretio visenjem sa vratila, jer kompresija od strane AC luka misli da je problem u 95 % slucaja kod povreda iste).

Kako je uopste dosao na ideju da krene sa ovim? Jer je i sam imao impigment pocetkom 80ih proslog veka (od tada koristi metod sa pacijentima),nastao od radjenja brojnih, napornih operacija,a hteo je da izbegne operaciju. Ironija. :)
Godinama kasnije je pokidao i supraspinatus i vratio se opet uz pomoc iste metode.

Sto se bola tice, kaze da je normalno da se oseca bol, pogotovu u pocetku zbog remodelacije, ali zato ce se raditi postepeno, mozda i ne sa celom tezinom i kraci periodi... i taj bol bi se trebao smanjivati vremenom, ne povecavati.

Ako neko vec danas zeli probati, samo bitna napomena, da bi vezba imala efekta, mora da se pusti da gravitacija radi svoje, znaci da dodje do trakcije. Isto tako dlanovi moraju biti okrenuti od pacijenta (uslov da bi se humerus "zakacio" za akromion). Najbolje da procitate knjigu ako vas je ovo zaintrigiralo i ovako je kratka (99 strana, veoma proredjenih).

S' obzirom na mnogo pozitivnih komentara imali smo potrebu ukratko barem podeliti sa ljudima kratki prikaz njegove (isto kratke) knjige.

vrti mi se dugo po glavi nesto da okacim ovde, pa sam taman diskutovao ovih dana na tu temu i rekoh daj sad da okacim... Recite mi, kakav je vas misaoni proces kad vam neko dodje i kaze ono iz naslova, najcesce se vezuje uz ledja (Uf ukocen sam, pokocen nesto...). O cemu mislite tada, u kom smeru vam idu misli, sta vam uopste znaci i kako definisite ukocenost, pokocenost (ali moze da hoda, nije klasicna ona ukocenost, pacijent se krece normalno), da li se nesto razlikuje ako npr neko oseca to ali u perifernom zglobu...

Sto bi stranci rekli: "...a bit stiff these days"... 

Klinicki sta vam to govori, kako vas vodi, kako definisete?

Bas bih voleo cuti sto vise misljenja na ovu temu, jer je ovo bas, bas cesto u praksi, a opet... tako neodredjeno. :)

Posmatrano sa neke funkcionalne i kinezioloske strane, ova ekscentricna vezba gadja prevashodno distalne pripoje, a poznato je da se, zapravo, one teze i ucestalije povrede javljaju u proksimalnim delovima zadnje loze. Poenta moje price je da bi uz NHC trebalo obratiti paznju i na jacanje proksimalnih krajeva, vezbama poput rumunskog mrtvog dizanja (RDL), koja je, za mene licno, vrlo dobra i ucinkovita. Naravno, potrebno je obratiti paznju i na sve ostale misice, poput gluteusa i adduktora, koji su cesto zapostavljeni. Dakle, jedan sistematican pristup problemu koji, nazalost, uopste nije naivan, ali je itekako resiv. Kakvo je vase misljenje o ovoj temi?